চীনা
আমার নববর্ষের সংকল্পগুলির মধ্যে একটি হল আরও বেশি করে জল পান করা। তবে, ২০২২ সালের পাঁচ দিন পরে, আমি বুঝতে পারি যে একটি ব্যস্ত সময়সূচী এবং ভুলে যাওয়ার অভ্যাস পুরো জল খাওয়ার বিষয়টিকে আমার ধারণার চেয়ে একটু কঠিন করে তুলেছে।
কিন্তু আমি আমার লক্ষ্যে অটল থাকার চেষ্টা করব — সর্বোপরি, এটি সুস্থ বোধ করার, পানিশূন্যতাজনিত মাথাব্যথা কমানোর এবং এমনকি এই প্রক্রিয়ায় কিছুটা উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায় বলে মনে হচ্ছে।
অভ্যন্তরীণ চিকিৎসা ও স্থূলত্ব চিকিৎসার ক্ষেত্রে ডাবল বোর্ড-সার্টিফাইড চিকিৎসক এবং প্লাশকেয়ারের মেডিকেল ডিরেক্টর লিন্ডা আনেগাওয়া দ্য হাফিংটন পোস্টকে বলেছেন যে স্বাস্থ্যের একটি নির্দিষ্ট স্তর বজায় রাখার জন্য সঠিক পরিমাণে জল পান করা সত্যিই প্রয়োজনীয়।
আনেগাওয়া ব্যাখ্যা করেন যে আমাদের দেহে জল সঞ্চয় করার দুটি প্রধান উপায় রয়েছে: কোষের বাইরে বহির্কোষীয় সঞ্চয় এবং কোষের ভিতরে অন্তঃকোষীয় সঞ্চয়।
"আমাদের দেহ কোষের বাইরের সরবরাহের ক্ষেত্রে খুবই সুরক্ষিত," তিনি বলেন। "কারণ আমাদের শরীরে রক্ত পাম্প করার জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ তরলের প্রয়োজন হয়। এই তরল ছাড়া, আমাদের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলি সহজেই কাজ করতে পারে না এবং রক্তচাপের তীব্র হ্রাস, শক এবং এমনকি অঙ্গ ব্যর্থতার কারণ হতে পারে।" "সমস্ত কোষ এবং টিস্যুর স্বাভাবিক কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য" তরল গুরুত্বপূর্ণ।
আনেগাওয়া আরও বলেন যে পর্যাপ্ত পানি পান আমাদের শক্তির মাত্রা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে এবং মূত্রাশয়ের সংক্রমণ এবং কিডনিতে পাথরের মতো সমস্যা এড়াতেও সাহায্য করে।
কিন্তু কতটা জল "যথেষ্ট"? আনেগাওয়া বলেন, দিনে ৮ কাপের আদর্শ নির্দেশিকা বেশিরভাগ মানুষের জন্য একটি যুক্তিসঙ্গত নিয়ম।
শীতকালেও এটি সত্য, যখন মানুষ বুঝতে পারে না যে তাদের পানিশূন্যতার ঝুঁকি রয়েছে।
"শীতকালে শুষ্ক বাতাস এবং কম আর্দ্রতার কারণে পানির বাষ্পীভবন বৃদ্ধি পেতে পারে, যা পানিশূন্যতার কারণ হতে পারে," আনেগাওয়া বলেন।
আপনি প্রতিদিন কতটা জল খাচ্ছেন তা ট্র্যাক করা কঠিন হতে পারে। তবে আমরা আনেগাওয়ার টিপস এবং কৌশলগুলি ব্যবহার করে কিছু সরঞ্জামের তালিকা তৈরি করেছি যা আপনার জলয়োজনকে ট্র্যাকে রাখতে সক্ষম হতে পারে এবং আশা করি প্রক্রিয়াটিতে আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সাহায্য করবে। পান করুন!
এই পৃষ্ঠার লিঙ্কগুলির মাধ্যমে করা কেনাকাটার একটি অংশ হাফপোস্ট পেতে পারে। প্রতিটি আইটেম স্বাধীনভাবে হাফপোস্ট শপিং টিম দ্বারা নির্বাচিত হয়। দাম এবং প্রাপ্যতা পরিবর্তন সাপেক্ষে।
পোস্টের সময়: মার্চ-২৩-২০২২
