কীভাবে আরও জল পান করবেন: বোতল এবং অন্যান্য পণ্য যা সাহায্য করতে পারে

আমার নববর্ষের রেজোলিউশনগুলির মধ্যে একটি হল আরও জল পান করা৷ যাইহোক, 2022-এর পাঁচ দিন, আমি বুঝতে পারি যে একটি ব্যস্ত সময়সূচী এবং ভুলে যাওয়ার অভ্যাস পুরো জল খাওয়ার বিষয়টিকে আমার ধারণার চেয়ে একটু কঠিন করে তোলে৷
তবে আমি আমার লক্ষ্যে লেগে থাকার চেষ্টা করব — সর্বোপরি, এটি স্বাস্থ্যকর বোধ করার, ডিহাইড্রেশন-সম্পর্কিত মাথাব্যথা কমানোর এবং প্রক্রিয়াটিতে কিছু উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায় বলে মনে হচ্ছে।
লিন্ডা আনেগাওয়া, অভ্যন্তরীণ ওষুধ এবং স্থূলতার ওষুধের ডাবল বোর্ড-প্রত্যয়িত চিকিত্সক এবং প্লাসকেয়ারের মেডিকেল ডিরেক্টর, হাফিংটন পোস্টকে বলেছেন যে স্বাস্থ্যের একটি নির্দিষ্ট স্তর বজায় রাখার জন্য সঠিক পরিমাণে জল পান করা সত্যিই প্রয়োজনীয়।
অ্যানেগাওয়া ব্যাখ্যা করেন যে আমাদের দেহে জল সঞ্চয় করার দুটি প্রধান উপায় রয়েছে: কোষের বাইরে বহির্মুখী সঞ্চয়স্থান এবং কোষের ভিতরে অন্তঃকোষীয় স্টোরেজ।
"আমাদের দেহগুলি বহির্মুখী সরবরাহের জন্য খুব প্রতিরক্ষামূলক," তিনি বলেছিলেন। এই তরল ব্যতীত, আমাদের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলি কেবল কাজ করতে পারে না এবং রক্তচাপ, শক এবং এমনকি অঙ্গ ব্যর্থতায় মারাত্মক ড্রপ হতে পারে।" তরল "সমস্ত কোষ এবং টিস্যুর স্বাভাবিক কাজ বজায় রাখার জন্য" গুরুত্বপূর্ণ।
আনেগাওয়া আরও বলেছেন যে পর্যাপ্ত জল পান করা আমাদের শক্তির স্তর এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে এবং মূত্রাশয় সংক্রমণ এবং কিডনিতে পাথরের মতো সমস্যাগুলি এড়াতে সহায়তা করে।
কিন্তু কতটা জল "যথেষ্ট"? দিনে 8 কাপের আদর্শ নির্দেশিকা বেশিরভাগ মানুষের জন্য একটি যুক্তিসঙ্গত নিয়ম, আনেগাওয়া বলেন।
এটি শীতকালেও সত্য, যখন লোকেরা বুঝতে পারে না যে তারা ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকিতে রয়েছে।
"শুষ্ক বায়ু এবং শীতকালে কম আর্দ্রতা জলের বাষ্পীভবনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা ডিহাইড্রেশন হতে পারে," আনেগাওয়া বলেন।
আপনি প্রতিদিন কতটা জল পান করেন তা ট্র্যাক করা কঠিন হতে পারে৷ কিন্তু আমরা অ্যানেগাওয়ার টিপস এবং কৌশলগুলি ব্যবহার করেছি এমন কিছু সরঞ্জাম গুটিয়ে নেওয়ার জন্য যা আপনার হাইড্রেশনকে ট্র্যাকে রাখতে সক্ষম হতে পারে এবং আশা করি আপনি প্রক্রিয়াটিতে আরও ভাল অনুভব করবেন৷ পান করুন!
HuffPost এই পৃষ্ঠার লিঙ্কগুলির মাধ্যমে করা কেনাকাটার একটি ভাগ পেতে পারে৷ প্রতিটি আইটেম স্বাধীনভাবে HuffPost শপিং টিম দ্বারা নির্বাচিত হয়৷ মূল্য এবং প্রাপ্যতা পরিবর্তন সাপেক্ষে৷