কীভাবে আরও জল পান করবেন: বোতল এবং অন্যান্য পণ্য যা সাহায্য করতে পারে

আমার নববর্ষের একটি রেজোলিউশন হল আরও জল পান করা। যাইহোক, 2022-এর পাঁচ দিন, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে ব্যস্ত সময়সূচী এবং ভুলে যাওয়ার অভ্যাস পানীয় জল বাড়ানোর পুরো বিষয়টিকে আমার ধারণার চেয়ে আরও কঠিন করে তুলেছে।
কিন্তু আমি আমার লক্ষ্যে লেগে থাকার চেষ্টা করব - সর্বোপরি, এটি স্বাস্থ্যকর বোধ করার, ডিহাইড্রেশন সম্পর্কিত মাথাব্যথা কমানোর এবং প্রক্রিয়াটিতে কিছুটা উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার জন্য এটি একটি ভাল উপায় বলে মনে হচ্ছে।
লিন্ডা আনেগাওয়া, অভ্যন্তরীণ ওষুধ এবং স্থূলতার ওষুধের ডবল-প্রত্যয়িত চিকিত্সক এবং প্লাসকেয়ারের মেডিকেল ডিরেক্টর, হাফিংটন পোস্টকে বলেছেন যে স্বাস্থ্যের একটি নির্দিষ্ট স্তর বজায় রাখার জন্য সঠিক পরিমাণে জল পান করা সত্যিই প্রয়োজনীয়।
আনেগাওয়া ব্যাখ্যা করেছিলেন যে আমাদের দেহে দুটি প্রধান জলের আধার রয়েছে: কোষের বাইরে সঞ্চিত কোষের বাইরে এবং কোষের ভিতরে সঞ্চিত কোষের ভিতরে।
"আমাদের শরীর বহির্মুখী সরবরাহের জন্য খুব প্রতিরক্ষামূলক," তিনি বলেছিলেন। এই তরল ব্যতীত, আমাদের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলি সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না এবং এটি রক্তচাপ, শক বা এমনকি অঙ্গ ব্যর্থতায় মারাত্মক হ্রাসের কারণ হতে পারে।" সঠিক পরিমাণে কোষ বজায় রাখুন। অভ্যন্তরীণ তরল "সমস্ত কোষ এবং টিস্যুর স্বাভাবিক কাজ বজায় রাখার" জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
আনেগাওয়া আরও বলেন যে পর্যাপ্ত জল পান করা আমাদের শক্তির স্তর এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে পারে এবং মূত্রাশয় সংক্রমণ এবং কিডনিতে পাথরের মতো সমস্যাগুলি এড়াতে সহায়তা করে।
কিন্তু কতটা জল "যথেষ্ট"? আনেগাওয়া বলেন যে বেশিরভাগ মানুষের জন্য, দিনে 8 কাপের আদর্শ নির্দেশিকা হল একটি যুক্তিসঙ্গত নিয়ম।
এটি শীতকালেও সত্য, যখন লোকেরা বুঝতে পারে না যে তারা ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকিতে রয়েছে।
"শীতকালে শুষ্ক, আর্দ্র বায়ু জলের বাষ্পীভবন বৃদ্ধি করতে পারে, যা ডিহাইড্রেশন হতে পারে," আনেগাওয়া বলেন।
আপনি প্রতিদিন যে পরিমাণ জল পান করেন তা ট্র্যাক করা কঠিন হতে পারে৷ তবে সংগ্রহ করতে আমরা অ্যানেগাওয়ার টিপস এবং কৌশলগুলি ব্যবহার করেছিকিছু সরঞ্জামএটি আপনার হাইড্রেশন স্বাভাবিক রাখতে সক্ষম হতে পারে এবং প্রক্রিয়াটিতে আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে আশা করি। এটি সব পান করুন!
HuffPost এই পৃষ্ঠার লিঙ্কগুলির মাধ্যমে করা কেনাকাটা থেকে শেয়ার পেতে পারে৷ প্রতিটি আইটেম স্বাধীনভাবে HuffPost শপিং টিম দ্বারা নির্বাচিত হয়৷ মূল্য এবং প্রাপ্যতা পরিবর্তিত হতে পারে৷